
هم وبيض مخفوق
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
هم وبيض مخفوق
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍖 100 غرام من اللحم المقدد
- 🥚 4 بيضات
- 🧈 ملعقة طعام من الزبدة
- 🧂 القليل من الملح
- القليل من الفلفل
الخطوات
1
قم بتقطيع اللحم المقدد إلى قطع صغيرة.
2
قم بإذابة الزبدة في مقلاة ساخنة على حرارة متوسطة.
3
ضع اللحم المقدد في المقلاة وقلبه لمدة دقيقتين.
4
أضف البيض إلى المقلاة وحركه باستمرار لتشكيل خليط مخفوق.
5
تبّل بالملح والفلفل وقدمه ساخنًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة الجبن أو الخضروات حسب الرغبة.إذا كنت تحاول تقليل السعرات الحرارية، استخدم زيت الزيتون بدلًا من الزبدة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.