
حساء عظمة لحم الخنزير والحمص الأخضر
تكلفة $12, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 155 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
حساء عظمة لحم الخنزير والحمص الأخضر
تكلفة $12, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 155 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الدهون والزيوت
- 🧈 1 ملعقة صغيرة من الزبدة
- 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
الخضروات
- 4 سيقان كرفس، مقطعة إلى مكعبات
- ½ جزرة كبيرة، مبشورة
- 🧅 ⅓ بصلة بيضاء، مقطعة إلى مكعبات
التوابل
- 🧂 ملح حسب الرغبة
- فلفل أسود مطحون حسب الرغبة
المكونات الأساسية
- 3 أكواب من الحمص المجروش، مغسول
- 🧄 3 فصوص ثوم، مقطعة إلى شرائح رقيقة
اللحوم ومرق
- 1 عظمة لحم الخنزير
- 5 أكواب مرق دجاج
- 2 أكواب ماء، أو حسب الحاجة
- 1 كوب لحم خنزير مقطع إلى مكعبات
الخطوات
اجمع المكونات.
تذويب الزبدة والزيت في قدر كبير أو طنجرة على نار متوسطة الحرارة. أضف الكرفس والجزر والبصل والملح؛ اطبخ مع التحريك حتى يصبح طرياً، حوالي 5 دقائق. يُضاف الحمص والثوم.
ضع عظمة لحم الخنزير داخل القدر؛ أضف المرق ولحم الخنزير المقطع. أضف ما يكفي من الماء بحيث يكون السائل حوالي 1 1/2 إنش من أعلى القدر؛ يُغلى.
اخفض الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة وقم بتغطيتها. دعها تُترك على نار هادئة، مع التحريك كل 30 دقيقة وكشط قاع القدر، حتى يتم تفتيت الحمص تقريباً، حوالي ساعتين ونصف.
أزل عظمة لحم الخنزير من القدر وضعها على لوح تقطيع حتى تبرد بما يكفي للتعامل معها. أزل أي لحم من العظام واقطعه إلى قطع صغيرة؛ أضفه إلى الحساء حتى يسخن وتبّل بالملح والفلفل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
207
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 23gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
تأكد من غسل الحمص المجروش جيداً لإزالة أي شوائب.قلّب بشكل منتظم وكشط قاع القدر لمنع الحمص من الالتصاق.استخدم بقايا لحم الخنزير أو عظمة لحم الخنزير لاختيار أكثر اقتصادية.اضبط كمية الماء للحصول على القوام المفضل لديك من الحساء.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.