
شوربة قدر الضغط: من موسكو مع الملفوف
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
شوربة قدر الضغط: من موسكو مع الملفوف
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الزيوت والتوابل
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- ثلث كوب من الخردل المطحون بالحجر
- ربع كوب من صلصة الطماطم
- ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة
- ورق غار واحد
- فص واحد
- 🧄 فص واحد من الثوم
الخضروات
- 🧅 بصلة واحدة، مقطعة
- 🥕 جزرة واحدة، مقطعة
- ساق كرفس واحد، مقطع
- رأس ملفوف واحد، مبشور
- 🥔 بطاطس واحدة، مكعبات
السائل
- 4 أكواب من مرق الدجاج
الخطوات
سخني الزيت في قدر الضغط على وضع التحمير. يُقلى البصل والجزر والكرفس حتى يصبح البصل شفافاً، حوالي 300 ثانية. أضيفي الملفوف والبطاطس؛ اطبخي حتى يبدأ الملفوف في التفتت، حوالي 120 ثانية.
اخلطي مرق الدجاج والخردل وصلصة الطماطم مع خليط الملفوف. قلبي لمدة 60 ثانية حتى تمتزج. أضيفي الملح والفلفل وورق الغار والقرنفل والثوم إلى القدر.
أغلقي الإناء، وأحكمي الغطاء، واختاري إعداد الحساء أو ضغط عالٍ. ضعي المؤقت لمدة 360 ثانية، واتركي 600 ثانية لبناء الضغط.
أطلقي الضغط باستخدام طريقة الإطلاق السريع لمدة حوالي 300 ثانية، ثم افتحي القفل وأزيلي الغطاء.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
241
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 40gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة مميزة، قدميها مع ملعقة من الكريمة الحامضة وخبز محمص بالجبن.هذا الحساء غني بفيتامين C ويجعله وجبة دسمة ومغذية.يمكنك استبدال مرق الخضار بمرق الدجاج للحصول على خيار نباتي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.