CookPal AI
recipe image

سكامبي روبيان الثوم الهاوائي

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الثوم

    • 🧄 رأس ثوم واحد
  • زبدة / زيت

    • 🧈 4 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة
    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
  • المأكولات البحرية

    • 🦐 1 رطل من الروبيان الكبير المجمد، المقشر والمزال عنه القشرة، وذائب
  • توابل جافة

    • 2 ملعقتان كبيرتان من دقيق الأرز
    • 1 ملعقة كبيرة من الفلفل الحلو
    • 🧂 1 ½ ملعقة صغيرة من الملح الكوشر
    • 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار

الخطوات

1

افصل فصوص الثوم في وعاء؛ ضع وعاء آخر فوقه. ارجها حتى تنفصل جميع القشور عن الفصوص، حوالي 30 ثانية، مع الحرص على عدم الاهتزاز بقوة. يُفرم فصوص الثوم.

2

تُذاب الزبدة في مقلاة سوتيه على نار متوسطة؛ أضف الثوم المفروم. تُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونها ذهبياً وبنياً، من 2 إلى 3 دقائق؛ انقلها إلى وعاء صغير واتركها جانباً.

3

امسح الروبيان المذاب بمناشف ورقية وجففه؛ أضفه إلى وعاء خلط كبير.

4

اخلط دقيق الأرز، والفلفل الحلو، والملح، والفلفل الحار في وعاء صغير؛ انثر الخليط فوق الروبيان وقلّب حتى يتغطى بالكامل باستخدام ملعقة كبيرة أو ملعقة.

5

سخن زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. أضف الروبيان في طبقة واحدة، على دفعات، واطهِ حتى يصبح لونه بنياً ومطهو تقريباً، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب. أضف بعض زبدة الثوم؛ اطهِ لمدة 30 ثانية إضافية. كرر العملية مع باقي الروبيان وزبدة الثوم. قدمه فوراً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

294

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 20g
    دهون

💡 نصائح

قدم الروبيان فوق الأرز الأبيض مع شرائح الليمون الطازجة للحصول على لمسة هاواي أصيلة.تأكد من إذابة الروبيان تماماً وتجفيفه لضمان طهي متساوٍ.اضبط الفلفل الحار حسب تفضيلاتك للتوابل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.