
سكامبي روبيان الثوم الهاوائي
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
سكامبي روبيان الثوم الهاوائي
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الثوم
- 🧄 رأس ثوم واحد
زبدة / زيت
- 🧈 4 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
المأكولات البحرية
- 🦐 1 رطل من الروبيان الكبير المجمد، المقشر والمزال عنه القشرة، وذائب
توابل جافة
- 2 ملعقتان كبيرتان من دقيق الأرز
- 1 ملعقة كبيرة من الفلفل الحلو
- 🧂 1 ½ ملعقة صغيرة من الملح الكوشر
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
الخطوات
افصل فصوص الثوم في وعاء؛ ضع وعاء آخر فوقه. ارجها حتى تنفصل جميع القشور عن الفصوص، حوالي 30 ثانية، مع الحرص على عدم الاهتزاز بقوة. يُفرم فصوص الثوم.
تُذاب الزبدة في مقلاة سوتيه على نار متوسطة؛ أضف الثوم المفروم. تُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونها ذهبياً وبنياً، من 2 إلى 3 دقائق؛ انقلها إلى وعاء صغير واتركها جانباً.
امسح الروبيان المذاب بمناشف ورقية وجففه؛ أضفه إلى وعاء خلط كبير.
اخلط دقيق الأرز، والفلفل الحلو، والملح، والفلفل الحار في وعاء صغير؛ انثر الخليط فوق الروبيان وقلّب حتى يتغطى بالكامل باستخدام ملعقة كبيرة أو ملعقة.
سخن زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. أضف الروبيان في طبقة واحدة، على دفعات، واطهِ حتى يصبح لونه بنياً ومطهو تقريباً، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب. أضف بعض زبدة الثوم؛ اطهِ لمدة 30 ثانية إضافية. كرر العملية مع باقي الروبيان وزبدة الثوم. قدمه فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
294
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
قدم الروبيان فوق الأرز الأبيض مع شرائح الليمون الطازجة للحصول على لمسة هاواي أصيلة.تأكد من إذابة الروبيان تماماً وتجفيفه لضمان طهي متساوٍ.اضبط الفلفل الحار حسب تفضيلاتك للتوابل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.