
He Jia Tuan Yuan (حساء كرات التوفو لرأس السنة الصينية القمرية)
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 عدد الوجبات
- $10
He Jia Tuan Yuan (حساء كرات التوفو لرأس السنة الصينية القمرية)
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 1 (14 أونصة) حزمة من التوفو الناعم
- 7 أونصات من لحم الخنزير المفروم
- 6 ملاعق كبيرة من نشا الذرة
- 🥚 1 بيضة كبيرة
- 2 ملعقتان صغيرتان من حبيبات مرق الدجاج، مقسمة (اختياري)
- 🧂 1 1/4 ملعقة صغيرة من الملح، مقسمة
- 💧 5 أكواب من الماء
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الخضروات
- 1 كوب من براعم نبات البازلاء الطازجة، مقطوعة الأطراف
الخطوات
ضع التوفو في وعاء كبير. اهرسه ليصبح عجينة باستخدام ملعقة. أضف لحم الخنزير، نشا الذرة، البيضة، 1 ملعقة صغيرة من حبيبات مرق الدجاج، و1 ملعقة صغيرة من الملح واخلط حتى تتجانس المكونات.
أحضر الماء والزيت ليغلي في قدر كبير. خفف الحرارة إلى درجة الغليان القوي ولكن ليس الغليان الكامل. باستخدام يدين مغطيتين، اضغط على حوالي 1 ملعقة كبيرة من خليط التوفو، اصنعه كرة، واسحبها بعناية إلى الماء بحيث لا تنفك. كرر مع باقي خليط التوفو. دع كرات التوفو تُطهى على نار هادئة حتى ترتفع إلى السطح دون تقليب، حوالي 30 دقيقة.
أطفئ النار، وأضف الجمبري المجفف، براعم نبات البازلاء، الملعقة المتبقية من حبيبات مرق الدجاج، والملح المتبقي. قدّم ساخناً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
239
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
للحصول على نسخة نباتية، استبدل لحم الخنزير المفروم بلحم نباتي أو فطر مفروم.إذا لم تتمكن من العثور على براعم نبات البازلاء الطازجة، استبدلها بالسبانخ أو نوع آخر من الخضر الورقية الناعمة.للتأكد من تماسك كرات التوفو، تأكد من أن خليط التوفو مختلط جيداً وتعامل معه بلطف أثناء التشكيل والطهي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.