دجاج وبسكويت بالطنجرة البطيئة بطريقة صحية أكثر
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 335 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
دجاج وبسكويت بالطنجرة البطيئة بطريقة صحية أكثر
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 335 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
البروتين
- 🍗 4 نصف صدور دجاج بدون جلد أو عظم
الدهون
- 🧈 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة
شوربات وصلصات
- 2 كوب حساء الدجاج الكريمي الطبيعي
الخضروات
- 🧅 1 بصلة، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
- 🥕 3 جزرات، شرائح
- 🍤 1 كوب بازلاء مجمدة
الكربوهيدرات
- 10 أونصات من عجينة البسكويت المبردة قليلة الدهون، مقطعة إلى قطع
الخطوات
ضع الدجاج والزبدة وحساء الدجاج والبصل في طنجرة بطيئة. غطّ واطبخ على درجة حرارة عالية لمدة 5 إلى 6 ساعات. أضف الجزر بعد 5 ساعات من الطهي.
ضع قطع عجينة البسكويت فوق خليط الدجاج قبل 30 دقيقة من التقديم. غطّ واطبخ حتى لا تكون العجينة نيئة في الوسط، حوالي 25 دقيقة. ارفع حواف البسكويت وقلّب البازلاء. اتركها ترتاح حتى تصبح دافئة قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
248
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 29gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة إضافية، تبل الدجاج بالأعشاب والتوابل المفضلة لديك قبل إضافته إلى الطنجرة البطيئة.استخدم الخضروات الطازجة إذا كانت متاحة للحصول على مذاق أكثر حيوية ونسيج أفضل.قدم الطبق مع جانب من الخس المختلط لإضافة المزيد من الألياف والفيتامينات إلى وجبتك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.