لفائف صحية بالملفوف واللحم المفروم
تكلفة $5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
لفائف صحية بالملفوف واللحم المفروم
تكلفة $5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- لحم مفروم 150 غ
- 🥬 4 أوراق ملفوف (كبيرة الحجم)
التوابل
- 🧂 ملح ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود قليل
الخطوات
1
قم بلف أوراق الملفوف في ورق بلاستيكي وقم بتسخينها في الميكروويف بقوة 600 واط لمدة دقيقة واحدة لتصبح طرية.
2
اخلط اللحم المفروم مع الملح والفلفل لتحضر التتبيلة.
3
قم بلف اللحم المفروم داخل أوراق الملفوف ولفها بشكل محكم.
4
قم بوضع اللفائف الملفوفة في طبق حراري، غطها بورق بلاستيكي وسخنها في الميكروويف بقوة 600 واط لمدة 3 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
إذا كنت ترغب في إضافة صلصة، فإن صلصة البونزو أو صلصة الطماطم هي خيارات ممتازة.يمكنك استخدام أوراق خضار أخرى بديلاً عن الملفوف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.