
スクランブル الدجاج والبيض الصحي
تكلفة $6.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
スクランブル الدجاج والبيض الصحي
تكلفة $6.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 صدور الدجاج 200 جرام (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
- 🥚 بيضتان
توابل
- 🧂 قليل من الملح
- قليل من الفلفل
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
سخني المقلاة على نار متوسطة وأضيفي زيت الزيتون.
2
أضيفي صدور الدجاج وتبليها قليلًا بالملح والفلفل أثناء التقليب.
3
عندما ينضج الدجاج تقريبًا، ادفعيه جانبًا في المقلاة.
4
أضيفي البيض المخفوق في المساحة الفارغة من المقلاة واخفقيه بلطف أثناء الطهي.
5
اخلطي البيض مع الدجاج برفق وأطفئي النار.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 34gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
وصفة غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات، موصى بها لمن يتبعون نظامًا غذائيًا.يمكنك إضافة الفلفل أو السبانخ حسب الرغبة لزيادة القيمة الغذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.