CookPal AI
recipe image

スクランブル الدجاج والبيض الصحي

تكلفة $6.5, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍗 صدور الدجاج 200 جرام (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
    • 🥚 بيضتان
  • توابل

    • 🧂 قليل من الملح
    • قليل من الفلفل
    • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1

سخني المقلاة على نار متوسطة وأضيفي زيت الزيتون.

2

أضيفي صدور الدجاج وتبليها قليلًا بالملح والفلفل أثناء التقليب.

3

عندما ينضج الدجاج تقريبًا، ادفعيه جانبًا في المقلاة.

4

أضيفي البيض المخفوق في المساحة الفارغة من المقلاة واخفقيه بلطف أثناء الطهي.

5

اخلطي البيض مع الدجاج برفق وأطفئي النار.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 34g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

وصفة غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات، موصى بها لمن يتبعون نظامًا غذائيًا.يمكنك إضافة الفلفل أو السبانخ حسب الرغبة لزيادة القيمة الغذائية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.