
عجة صحية بالدجاج وصدر الدجاج والبيض
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
عجة صحية بالدجاج وصدر الدجاج والبيض
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 3 بيضات
- 🍗 100 غرام من صدر الدجاج (مقطع إلى شرائح رفيعة)
التوابل
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
- رشة فلفل
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء، وأضف الملح والفلفل ثم اخلط جيداً.
2
سخن زيت الزيتون على نار متوسطة في مقلاة، ثم قم بقلي شرائح صدر الدجاج بشكل خفيف.
3
عندما يتحول لون الدجاج إلى الأبيض، ضع خليط البيض في المقلاة ولفها قليلاً لتوزيعه بالتساوي.
4
قم بنقل العجة إلى طبق لتقديمها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 1gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
إضافة السبانخ أو الطماطم إلى العجة سيحسن التوازن الغذائي.يمكن تخزينها مجمدة. بعد فك التجميد، سخنها باستخدام الميكروويف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.