CookPal AI
recipe image

عجة صحية بالدجاج وصدر الدجاج والبيض

تكلفة $5, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 3 بيضات
    • 🍗 100 غرام من صدر الدجاج (مقطع إلى شرائح رفيعة)
  • التوابل

    • 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
    • رشة فلفل
    • ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1

اكسر البيض في وعاء، وأضف الملح والفلفل ثم اخلط جيداً.

2

سخن زيت الزيتون على نار متوسطة في مقلاة، ثم قم بقلي شرائح صدر الدجاج بشكل خفيف.

3

عندما يتحول لون الدجاج إلى الأبيض، ضع خليط البيض في المقلاة ولفها قليلاً لتوزيعه بالتساوي.

4

قم بنقل العجة إلى طبق لتقديمها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

220

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 1g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

إضافة السبانخ أو الطماطم إلى العجة سيحسن التوازن الغذائي.يمكن تخزينها مجمدة. بعد فك التجميد، سخنها باستخدام الميكروويف.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.