سلطة الدجاج الصحية
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
سلطة الدجاج الصحية
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🥬 خس 2 كوب (مقطع)
- 🥒 خيار 1 حبة (مقَطَّع شرائح)
- 🍅 طماطم شيري 10 حبات (مقطعة إلى نصفين)
البروتين
- 🍗 صدر دجاج 150 جم (مسلوق ومقطع شرائح)
التتبيلة
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🍋 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 🧂 رشة ملح
- 🌶 رشة فلفل أسود
الخطوات
1
قم بسلق صدر الدجاج في ماء مغلي لمدة 10 دقائق تقريبًا، ثم اتركه ليبرد وقطعه إلى شرائح.
2
في وعاء، اخلط الخس والخيار والطماطم الشيري.
3
أضف قطع صدر الدجاج إلى الوعاء.
4
اخلط زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود لتجهيز التتبيلة، ثم اسكبها على السلطة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال صدر الدجاج بالتوفو أو التونة لتحضير وصفة بسهولة.إذا كنت قلقًا بشأن كمية الملح في التتبيلة، يمكنك استخدام الأعشاب أو التوابل للحصول على نكهة صحية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.