CookPal AI
recipe image

دايفوكو صحي بدون استخدام الأرز اللزج

تكلفة $4.5, توفير $3.2

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $4.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • دقيق القمح 50 غرام
    • سكر ملعقة كبيرة
    • حليب الصويا غير محلى 100 مل
    • نشا بطاطس حسب الكمية المطلوبة (لتشكيل العجين)
    • معجون الفاصوليا الحمراء 50 غرام

الخطوات

1

ضع دقيق القمح والسكر في وعاء، وأضف حليب الصويا تدريجياً أثناء التحريك.

2

ضع الخليط في وعاء مقاوم للحرارة وسخنه لمدة دقيقتين في الميكروويف.

3

دعه يبرد وبعد ذلك قم بتشكيله باستخدام نشا البطاطس كمسحوق تشكيل.

4

لف كمية مناسبة من معجون الفاصوليا الحمراء داخل العجين وشكلها كدايفوكو.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

استخدام حليب الصويا يقلل السعرات الحرارية.وقت التسخين في الميكروويف يعتمد على نوع الجهاز، لذا راقب العملية لضبط الوقت.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.