دجاج مع البطاطا مشوي في الفرن بطريقة صحية
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
دجاج مع البطاطا مشوي في الفرن بطريقة صحية
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
اللحوم
- 🍗 4 قطع من أجنحة الدجاج
الخضروات
- 🥔 حبتان من البطاطا (متوسطة الحجم)
التوابل
- ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
- 🧄 فص ثوم واحد (مفروم ناعماً)
- 🧂 رشّة من الملح
- رشّة من الفلفل الأسود
الخطوات
1
سخني الفرن إلى 190 درجة مئوية.
2
تبّلي أجنحة الدجاج بالملح والفلفل الأسود.
3
قطعي البطاطا إلى قطع صغيرة وأضيفي زيت الزيتون والثوم والملح وامزجي جيدًا.
4
رتبي أجنحة الدجاج والبطاطا على صينية الفرن واخبزيها لمدة 30 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
هرس الثوم قليلًا قبل الطهي يضيف رائحة مميزة.يمكن استبدال البطاطا بالبطاطا الحلوة للحصول على طبق صحي ولذيذ.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.