
معكرونة صحية بالبطاطس والبصل
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
معكرونة صحية بالبطاطس والبصل
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍝 100 غرام من معكرونة
- 🥔 1 حبة بطاطس متوسطة الحجم (مقشرة ومقطعة شرائح رفيعة)
- 🧅 نصف بصلة (مقطعة شرائح)
التوابل
- ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل أسود
الخطوات
1
اغلي الماء في إناء، ثم اطهِ المعكرونة حسب التعليمات المكتوبة على العبوة.
2
قطّع البطاطس شرائح رفيعة وقطّع البصلة شرائح.
3
سخّن زيت الزيتون في مقلاة واقلِ البطاطس والبصل.
4
أضف المعكرونة المطهية إلى المقلاة واضبط الطعم باستخدام الملح والفلفل الأسود.
5
قدم الطبق واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 56gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
استخدام البطاطس والبصل يجعل الطبق مشبعًا ولكنه منخفض السعرات الحرارية.يمكن تقليل كمية زيت الزيتون لجعل الوصفة أكثر صحة.إذا كنت ترغب في استخدام أطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي، اختر معكرونة الحبوب الكاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.