موس زبدة الفول السوداني الصحي
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
موس زبدة الفول السوداني الصحي
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥜 ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني
- 🥛 ربع كوب من الزبادي اليوناني العادي
- نصف ملعقة صغيرة من خليط السكر البني ستيفيا
- ثمن ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 🍫 ملعقة كبيرة من رقائق الشوكولاتة، أو حسب الرغبة
الخطوات
سخن زبدة الفول السوداني في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف حتى تصبح سائلة وناعمة، حوالي 20 ثانية.
قلّب الزبادي اليوناني مع زبدة الفول السوداني باستخدام ملعقة حتى يصبح ناعماً، مع إزالة أي زبدة عالقة بالملعقة. أضف خليط ستيفيا والفانيليا وقلّب.
أدمج رقائق الشوكولاتة بلطف.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
395
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 30gدهون
💡 نصائح
للحصول على نسخة أكثر دسمًا، أضف المزيد من رقائق الشوكولاتة أو اسكب عليها النوتيلا.استبدل زبدة اللوز أو زبدة بذور عباد الشمس لتجنب الفول السوداني.استخدم الزبادي اليوناني كامل الدسم للحصول على قوام أكثر ثراءً وكثافة.جرّب إقرانها مع الفواكه الطازجة مثل شرائح الموز أو الفراولة للحصول على فوائد غذائية إضافية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.