حساء صحي بلحم الخنزير
تكلفة $12, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 عدد الوجبات
- $12
حساء صحي بلحم الخنزير
تكلفة $12, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 عدد الوجبات
- $12
المكونات
اللحوم
- 🍖 لحم الخنزير 150 غرام (مقطع ناعماً)
الخضروات
- 🧅 بصلة واحدة (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
- 🥕 جزر 50 غرام (مقطع إلى شرائح رقيقة)
- 🌱 سبانخ 50 غرام
توابل
- 🧂 ملح ملعقة صغيرة واحدة
- 💧 ماء 400 ملليلتر
الخطوات
1
يُضاف لحم الخنزير إلى القدر ويُطهى قليلاً في كمية صغيرة من الماء.
2
أضف البصل والجزر واطبخهما على نار متوسطة حتى يصبحا طريين.
3
أضف الملح والماء واستمر في الطهي لمدة 10 دقائق أخرى.
4
أطفئ النار وأضف السبانخ ودع الحرارة المتبقية تجعله طرياً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
160
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
يمكنك تقليل كمية لحم الخنزير وزيادة كمية الخضروات للحصول على حساء صحي.استخدام السبانخ المجمدة يجعل التحضير أسهل.إذا تبقى لديك بعض الحساء، فإنه يصبح ألذ عندما تتشرب النكهات في اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.