سلطة الكرنب وصدر الدجاج الصحية
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
سلطة الكرنب وصدر الدجاج الصحية
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
لحوم
- 🍗 鶏ささみ 150g
خضروات
- 🥬 キャベツ 2カップ（千切り）
- 🥕 人参 1/2本（千切り）
توابل
- 醤油 小さじ1
- ごま油 小さじ1/2
- お酢 大さじ1
الخطوات
1
قم بغلي صدر الدجاج، ثم قم بتبريده وتمزيقه إلى شرائح رفيعة.
2
ضع الكرنب والجزر في وعاء، وأضف شرائح صدر الدجاج الممزقة.
3
صب تتبيلة مصنوعة من صلصة الصويا وزيت السمسم والخل فوق المكونات وحركها بخفة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
إذا كنت ترغب في خفض السعرات الحرارية أكثر، يمكنك الاستغناء عن زيت السمسم.إذا كان لديك بقايا من صدور الدجاج، يمكنك سلقها مسبقًا وتخزينها في الثلاجة لتوفير الوقت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.