الدجاج الصحي بالبخار
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
الدجاج الصحي بالبخار
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
فئة لحوم الدجاج
- 🍗 صدر دجاج واحد (بدون جلد)
الخطوات
1
قم بتقطيع صدر الدجاج إلى شريحتين، وتأكد من أن السُمك يكون متساويًا.
2
أضف الماء إلى جهاز التبخير وقم بتسخينه.
3
ضع الدجاج في جهاز التبخير واطهِ على حرارة متوسطة لمدة 10-15 دقيقة.
4
أخرج الدجاج المطهو بالبخار واتركه لمدة 5 دقائق حتى تنتشر الحرارة بالتساوي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
165
سعرات حرارية
- 31gبروتين
- 0gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
يمكن حفظ الدجاج المطهو بالبخار في الثلاجة واستخدامه في السلطات أو السندويشات.وجبة منخفضة الدهون وغنية بالبروتين، مثالية لنظام غذائي صحي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.