أرز مقلي صحي بالدجاج والخيار
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
أرز مقلي صحي بالدجاج والخيار
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍚 أرز كوبان
- 🍗 صدر دجاج 150 جرام
- 🥒 خيار قطعة واحدة (مقطع شرائح)
- 🧅 بصل نصف حبة (مفروم ناعم)
التوابل
- 🧂 ملح رشّة
- صلصة صويا ملعقة صغيرة
- زيت زيتون ملعقة صغيرة
الخطوات
1
سخن زيت الزيتون في المقلاة، ثم قم بتشويح البصل وصدر الدجاج.
2
أضف الأرز إلى المقلاة وامزج المكونات جيداً.
3
أضف الخيار، ثم امزج سريعًا، وقم بتتبيل المزيج بصلصة الصويا والملح.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
280
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
استخدام صدر الدجاج يقلل من السعرات الحرارية في الطبق.يُعد خيارًا مثاليًا ليوم مزدحم حيث يمكن استخدام الأرز المتبقي بسهولة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.