CookPal AI
recipe image

قلي صحي باللحم والخضار

تكلفة $10, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • اللحوم

    • 🐖 200 غرام من لحم الخنزير (مقطع إلى شرائح رفيعة)
  • الخضروات

    • 🍆 حبة باذنجان واحدة (مقطعة إلى شرائح دائرية)
  • البهارات

    • 🧂 رشة ملح
    • 🥢 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
    • ملعقة كبيرة من الزيت النباتي

الخطوات

1

قم بتقطيع اللحم إلى شرائح رفيعة وضع رشة من الملح لإضافة نكهة.

2

قم بتقطيع الباذنجان إلى شرائح دائرية وضعه في ماء لتخفيف الطعم المرير.

3

قم بتسخين المقلاة على نار متوسطة، أضف الزيت واقلِ اللحم. بمجرد أن ينضج، أخرجه من المقلاة.

4

أضف الزيت مرة أخرى إلى المقلاة وقلِّ الباذنجان. عندما يصبح الباذنجان ناعمًا، أعد اللحم إلى المقلاة وأضف صلصة الصويا وامزج جيدًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

تقطيع اللحم إلى شرائح رفيعة يختصر وقت الطهي.يمكن استخدام ما تبقى من الباذنجان في وصفات أخرى.إضافة سلطة كطبق جانبي يعزز من القيمة الغذائية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.