
قلي صحي باللحم والخضار
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
قلي صحي باللحم والخضار
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
اللحوم
- 🐖 200 غرام من لحم الخنزير (مقطع إلى شرائح رفيعة)
الخضروات
- 🍆 حبة باذنجان واحدة (مقطعة إلى شرائح دائرية)
البهارات
- 🧂 رشة ملح
- 🥢 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
الخطوات
1
قم بتقطيع اللحم إلى شرائح رفيعة وضع رشة من الملح لإضافة نكهة.
2
قم بتقطيع الباذنجان إلى شرائح دائرية وضعه في ماء لتخفيف الطعم المرير.
3
قم بتسخين المقلاة على نار متوسطة، أضف الزيت واقلِ اللحم. بمجرد أن ينضج، أخرجه من المقلاة.
4
أضف الزيت مرة أخرى إلى المقلاة وقلِّ الباذنجان. عندما يصبح الباذنجان ناعمًا، أعد اللحم إلى المقلاة وأضف صلصة الصويا وامزج جيدًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
تقطيع اللحم إلى شرائح رفيعة يختصر وقت الطهي.يمكن استخدام ما تبقى من الباذنجان في وصفات أخرى.إضافة سلطة كطبق جانبي يعزز من القيمة الغذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.