حساء صحي من التوفو والواكامي
تكلفة $3, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
حساء صحي من التوفو والواكامي
تكلفة $3, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
مكونات الحساء
- 🍥 توفو ناعم 150غ (مقطع إلى مكعبات)
- 🌿 واكامي مجفف ملعقة كبيرة
- 🧅 بصل أخضر 1 (مفروم)
- 💧 ماء كوبان
- 🧂 مسحوق داشي ملعقة صغيرة
- 🍶 صلصة الصويا ملعقة صغيرة
الخطوات
1
ضع الماء في القدر وابدأ بتسخينه على نار متوسطة.
2
عندما يغلي الماء، أضف مسحوق داشي واخلطه جيداً.
3
أضف التوفو والواكامي إلى القدر واطهِ لمدة 2-3 دقائق.
4
أضف صلصة الصويا وسخّن لمدة دقيقة أخرى لضبط الطعم.
5
زين بالبصل الأخضر وأطفئ النار لإكمال الحساء.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
70
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
استخدام مسحوق داشي يضيف نكهة لذيذة بسهولة.يفضل تقديم الحساء وهو ساخن.إضافة الواكامي تضيف شعوراً بالشبع مع انخفاض السعرات الحرارية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.