شوربة الخضروات الصحية
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
شوربة الخضروات الصحية
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات البرية
- 🥕 جزرة واحدة (مقطعة إلى شرائح)
- عودان من الكرفس (مقطعة إلى شرائح)
- 🧅 بصلة واحدة (مفرومة)
التوابل
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 3 أكواب من مرق الخضروات
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- كمية مناسبة من الفلفل الأسود
الخطوات
1
سخّن زيت الزيتون في قدر وقم بتقليب البصل حتى يصبح شفافًا.
2
أضف الجزرة والكرفس واستمر في التقليب لبضع دقائق إضافية.
3
اضف مرق الخضروات واتركه ليغلي، ثم قم بتتبيله بالملح والفلفل الأسود.
4
اطبخه لمدة 15 دقيقة تقريبًا حتى تصبح الخضروات طرية، ثم يصبح الطبق جاهزًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
يمكن تعديل كمية الخضروات حسب الرغبة.يمكن حفظه في الثلاجة والاستمتاع به في اليوم التالي أيضًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.