ضلوع الضأن المشوية بالأعشاب
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $20
ضلوع الضأن المشوية بالأعشاب
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $20
المكونات
اللحم
- 4 قطع من ضلوع الضأن
التتبيلة
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 🧄 2 فصوص ثوم (مفروم)
- ملعقة كبيرة من إكليل الجبل
- 🧂 قليل من الملح
- قليل من الفلفل
الخطوات
1
يرش الملح والفلفل بشكل متساوٍ على الضلوع.
2
يخلط الثوم المفروم وإكليل الجبل وزيت الزيتون لتحضير التتبيلة.
3
تدهن الضلوع بالتتبيلة المعدة بشكل متساوٍ.
4
يسخن الفرن على درجة حرارة 200°C، ثم تُشوى الضلوع لمدة 20 دقيقة.
5
توضع الضلوع المشوية في طبق وتُقدّم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 30gدهون
💡 نصائح
لجعل التتبيلة تتغلغل جيداً، يُفضل ترك الضلوع لتُتبل لمدة 30 دقيقة قبل الشواء.يمكن تقديمها مع خضار مشوية لوجبة أكثر تنوعاً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.