خبز السبانخ بالأعشاب
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8
خبز السبانخ بالأعشاب
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 1 كوب سبانخ
- 🧅 1/4 كوب بصل، مفروم
الحبوب
- 2 أكواب أرز بني مطهو
منتجات الألبان
- 🧀 3/4 كوب جبن شيدر قليل الدسم، مبشور
- 🥛 2/3 كوب حليب، 1%
الدهون والزيوت
- 🧈 3 ملاعق كبيرة زبدة طرية (أو سمن)
التوابل
- 🧂 ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة صلصة ورشيستيرشاير
- 1/2 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
اغسل اليدين مرة أخرى بالماء والصابون.
صفى السبانخ المعلب للتخلص من السائل الزائد.
اخلط السبانخ مع المكونات المتبقية في وعاء كبير.
أضف الخليط إلى طبق خبز مقاس 8x8 بوصة أو طبق مقاس 9x3 بوصات.
غطِ الطبق بورق الألمنيوم واخبزه لمدة 20 دقيقة.
اكشف الطبق واخبزه لمدة 5 دقائق إضافية، أو حتى يتماسك.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
127
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 14gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
للطبق العلوي المقرمش، رش بعض الجبن الإضافي قبل الكشف عنه للخبز النهائي.استخدم السبانخ الطازج بدلاً من المعلب للحصول على نكهة أكثر إشراقًا.قم بإعداد هذا الطبق مسبقًا واحفظه في الثلاجة؛ وأعد تسخينه عندما تصبح جاهزًا للتقديم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.