CookPal AI
الغمس بالأعشاب

الغمس بالأعشاب

تكلفة $2.5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 دقيقة
  • 10 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 1 كوب جبنottage قليل الدسم
    • 🥛 4 ملاعق كبيرة من الزبادي قليل الدسم

  • الأعشاب والتوابل

    • 🧅 1 ملعقة كبيرة بصل
    • 1 ملعقة صغيرة بقدونس
    • 1/4 ملعقة صغيرة شبت

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

ضع جميع المكونات في الخلاط.

3

اخلط جميع المكونات جيدًا.

4

اسكب الخليط في وعاء نظيف.

5

غطِّه وبرد. قدّم عند الاستعداد.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

24

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 1g
    كربوهيدرات
  • 1g
    دهون

💡 للحصول على غمس أكثر سمكًا، قلل من الزبادي وزد قليلاً من الجبن القريش.قدم مع الخضروات الطازجة مثل الجزر أو الكرفس لخيار وجبة خفيفة صحية.يمكن أيضًا استخدام هذا الغمس كنوع من الانتشار للسندويشات أو اللفائف.