طبق الكسّرولات بالأعشاب والعدس والأرز
تكلفة $7.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 عدد الوجبات
- $7.5
طبق الكسّرولات بالأعشاب والعدس والأرز
تكلفة $7.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 عدد الوجبات
- $7.5
المكونات
المكونات الأساسية
- 2 و2/3 كوب من مرق الدجاج قليل الصوديوم
- 3/4 كوب عدس جاف
- 🧅 3/4 كوب بصل
- 1/2 كوب أرز بني
- 💧 1/4 كوب ماء
التوابل والأعشاب
- 1/2 ملعقة صغيرة ريحان
- 1/2 ملعقة صغيرة إكليل الجبل
- 1/2 ملعقة صغيرة زعتر
الجبن
- 🧀 1/2 كوب جبن موزاريلا قليل الدسم
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
في طبق خزفي سعة 2.5 لتر، أضف مرق الدجاج، العدس، البصل، الأرز البني، الماء، التوابل، و1/4 كوب من الجبن الموزاريلا.
قلّب لخلط المكونات.
غطِ الطبق بورق الألمنيوم واخبزه على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة ساعتين.
تحقق من الطبق بعد ساعة وأضف المزيد من المرق إذا كان يبدو جافًا.
أزل ورق الألمنيوم وأضف الجبن المتبقي.
اخبز لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق إضافية حتى يذوب الجبن بالكامل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
285
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 44gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
استخدم مرقًا بنكهة قوية لأنه يعزز طعم الطبق.تحقق بشكل دوري للتأكد من عدم جفاف الطبق أثناء الخبز.قدم هذا الطبق مع سلطة خضراء بسيطة لوجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.