بان كيك عالي البروتين
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
بان كيك عالي البروتين
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
منتجات الألبان
- 🥛 1 كوب حليب
بيض
- 🥚 2 بيضات
مكملات بروتين
- 1 مغرفة بروتين بودرة
الخطوات
1
اخفق الحليب والبيض ومسحوق البروتين معًا في وعاء.
2
قم بتسخين مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وصب الخليط لتشكيل فطائر.
3
اطبخ كل جانب لمدة 2-3 دقائق حتى يصبح لونه ذهبيًا وقدمه ساخنًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام مسحوق بروتين بنكهة لإضافة طعم.زَيِّني بالفواكه الطازجة أو الزبادي قليل الدسم لمزيد من التغذية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.