CookPal AI
recipe image

فاصولياء الكاوبوي

تكلفة $20, توفير $30

المصدر: Recommended by CookPal

  • 250 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • اللحوم والأسماك

    • 🥓 نصف كيلوغرام من اللحم المقدد
    • 1 كيلوغرام من لحم البقر المفروم
  • الخضروات

    • 🧅 بصلة كبيرة، مفرومة
  • التوابل والمحليات

    • كوب واحد من الكاتشب
    • ثلث كوب من السكر البني
  • البقوليات

    • علبة واحدة (55 أونصة) من الفاصولياء المخبوزة (مثل Bush's®)
    • علبتان (15 أونصة) من فاصولياء جريت نورذرن
    • علبة واحدة (15 أونصة) من الفاصولياء البيضاء
    • علبة واحدة (15 أونصة) من الفاصولياء واللحم

الخطوات

1

ضع شرائح اللحم المقدد في مقلاة كبيرة واطبخها على حرارة متوسطة إلى عالية، مع التقليب من حين لآخر حتى تصبح بنية بالتساوي ومقرمشة، لمدة 10 إلى 12 دقيقة. صفي شرائح اللحم المقدد على مناشف ورقية وقم بتفتيتها عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها.

2

سخن مقلاة أخرى كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية. اطهو اللحم المفروم واخلطه في المقلاة الساخنة حتى يصبح بني اللون ومفتتًا، لمدة 5 إلى 7 دقائق. صفي الدهون وأزلها.

3

ضع اللحم المقدد، اللحم المفروم، البصل، الكاتشب، والسكر البني في طباخ بطيء؛ امزج جيدًا. أضف الفاصولياء المخبوزة، فاصولياء جريت نورذرن، الفاصولياء البيضاء، والفاصولياء واللحم.

4

اطبخ على درجة حرارة منخفضة مع التحريك بشكل متكرر لمدة حوالي 4 ساعات.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

536

سعرات حرارية

  • 32g
    بروتين
  • 66g
    كربوهيدرات
  • 19g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نكهة دخانية أكثر، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من بودرة البابريكا المدخنة.هذا الطبق يجمد جيدًا جدًا لوجبات الطبخ المتقدم؛ قم بتخزينه في حاويات محكمة الإغلاق.قدم الطبق مع الخبز المقرمش لوجبة مشبعة.يمكنك استبدال لحم الديك الرومي أو الدجاج لاختيار أنحف.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.