CookPal AI
recipe image

التamales الهندوراسية

تكلفة $20, توفير $50

المصدر: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 30 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • العجين

    • 1 (4 رطل) عبوة ماسا هارينا (مثل Maseca®)، مقسمة
    • الماء، حسب الحاجة
  • الخضروات والتوابل

    • 🍅 1 طماطم كبيرة، مفرومة
    • 1 فلفل أخضر كبير، مفروم
    • 🧅 1 بصلة كبيرة، مفرومة
    • 1 كوب كزبرة طازجة مفرومة
    • 1/4 كوب كمون مطحون
    • 2 مكعب مرق دجاج
    • 🧂 ملح حسب الرغبة
    • 1 (6 أوقية) معجون طماطم
  • الحشوة

    • 🐖 3 1/2 رطل لحم خنزير مطهو مكعبات
    • 🥔 3 بطاطس كبيرة، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
    • 🍚 2 كوب أرز أبيض مطهو
    • 🍵 1 (15 أوقية) علبة بازلاء، مصفاة
  • مكونات أخرى

    • 30 ورقة موز
    • 3 أكواب زيت نباتي، أو حسب الرغبة
    • خيط المطبخ

الخطوات

1

يُسكب حوالي 3/4 من ماسا هارينا في وعاء كبير. يُضاف الماء على دفعات مع التحريك حتى يتكون خليط رقيق بشكل معتدل.

2

يُجمع الطماطم والفلفل الأخضر والبصل والكزبرة والكمون والمرق في الخلاط. يُخلط حتى يصبح ناعمًا. يُسكب في الوعاء مع الخليط ويُتبل بالملح. يُسكب حوالي 5 أكواب من هذا الخليط المدمج في وعاء أصغر؛ يُضاف معجون الطماطم ويُحرَّك حتى يصبح لونه أحمر متساويًا.

3

يُسكب 2 كوب من الزيت في الوعاء الكبير للخليط؛ يُسكب الكوب المتبقي من الزيت في الوعاء الأصغر للخليط الأحمر. تُحضر كلتا الوعاءين لدرجة الغليان مع التحريك المستمر لمنع الاحتراق. يُطهى حتى تتجانس النكهات لمدة 3 إلى 5 دقائق إضافية. يُرفع عن النار.

4

تُقطع أوراق الموز إلى مستطيلات بقياس 12x15 بوصة. تُوضع كوب واحد من الخليط العادي و1/4 كوب من الخليط الأحمر في وسط كل ورقة. تُضاف كميات صغيرة من لحم الخنزير والبطاطس والأرز والبازلاء. تُطوى الورقة فوق الحشوة عدة مرات؛ تُطوى الجوانب. تُلف الخيوط حول التامال لثباته.

5

تُوضع التamales في وعاء كبير؛ يُغطى حتى منتصفه بالماء. يُغطى ويُطهى على نار متوسطة حتى تتكاثف الحشوة، حوالي 1 ساعة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

552

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 59g
    كربوهيدرات
  • 27g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك تجميد التamales المتبقية وإعادة تسخينها لمدة تصل إلى شهرين إلى ثلاثة أشهر.لا تتجاوز ربط التamales بالخيوط، حيث يساعد ذلك على إبقائهم ملفوفين بإحكام أثناء الطهي.إذا كانت أوراق الموز غير متوفرة، يمكن استخدام ورق الألمنيوم أو ورق الزبدة كبديل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.