
العدس المخبوز بالعسل
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 7 عدد الوجبات
- $8
العدس المخبوز بالعسل
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 7 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 2 كوب عدس
- ورق غار واحد
- 💧 5 أكواب ماء
- 🥕 1 كوب جزر
- 🧅 نصف كوب بصل
- 💧 1 كوب إضافي من الماء
- 🥩 نصف رطل لحم مفروم (اختياري)
- 🍯 ثلث كوب عسل
- 1 ملعقة صغيرة أعشاب (مثل الأوريغانو)
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
في قدر كبير، اخلط العدس المغسول وورق الغار مع 5 أكواب من الماء. اتركه حتى يغلي. غطِ القدر بإحكام وخفف الحرارة. اتركه على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. لا تقم بالتصفية. بعد الطهي، تخلص من ورق الغار.
اقطع البصل. اخلط البصل مع الجزر وكوب واحد من الماء. أضف الخليط إلى العدس وقلبه معًا، ثم انقله إلى صينية خبز بحجم 9x13 بوصة.
ابشر اللحم المفروم (إذا كنت تستخدمه). صفي الدهن وأزله. أضف اللحم إلى خليط العدس.
اسكب العسل بالتساوي فوق الكسرولة بالكامل.
أضف الأعشاب إذا رغبت في ذلك.
غطِ الصحن بإحكام بورق الألمنيوم واخبزه عند درجة حرارة 350 فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة ساعة واحدة.
قدمه دافئًا. الخيارات الاختيارية تشمل استبدال كوب واحد من الماء بـ 2 ملعقة كبيرة سكر، 1 ملعقة صغيرة أوريغانو، و2 كوب صلصة طماطم، أو حذف اللحم المفروم للحصول على نسخة نباتية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
291
سعرات حرارية
- 21gبروتين
- 47gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
للحصول على نسخة نباتية، حذف اللحم المفروم وتأكد من تعديل وقت الطهي حسب الحاجة.للنكهة الإضافية، يمكنك تزيين الكسرولة بالجبن المبشور قبل الخبز.للتوفير في الوقت، يمكنك استخدام البصل والجزر المقطعين مسبقًا.هذه الوصفة تحفظ بشكل جيد في الفريزر. قسمها إلى حصص قبل التجميد لسهولة تحضير الوجبات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.