
فخذ الدجاج بالعسل والثوم
تكلفة $14, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $14
فخذ الدجاج بالعسل والثوم
تكلفة $14, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $14
المكونات
البروتين
- 🍗 4 أفخاذ دجاج
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة ملح
- 🧂 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 🌶 نصف ملعقة صغيرة بابريكا
الصوص
- 🧈 ملعقتان كبيرتان زبدة
- 🧄 3 فصوص ثوم مفروم
- 🍯 3 ملاعق كبيرة عسل
- ملعقتان كبيرتان صوص الصويا
الخطوات
1
جفف أفخاذ الدجاج بمناشف ورقية، ثم تبّلها بالملح والفلفل والبابريكا.
2
سخّن ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة على نار متوسطة.
3
حمّر أفخاذ الدجاج لمدة 6-7 دقائق على كل جانب حتى تصبح ذهبية اللون.
4
في وعاء صغير، اخلط العسل مع الثوم المفروم وصوص الصويا.
5
اسكب الصوص في المقلاة واتركه يطهى لمدة 5-6 دقائق حتى يتماسك.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 26gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 30gدهون
💡 نصائح
قدمه مع الأرز المبخر أو الكينوا لامتصاص الصوص الحلو.يمكنك استخدام صدور الدجاج كبديل إذا كنت تفضل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.