CookPal AI
recipe image

فخذ الدجاج بالعسل والثوم

تكلفة $14, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $14

المكونات

  • البروتين

    • 🍗 4 أفخاذ دجاج
  • التوابل

    • 🧂 ملعقة صغيرة ملح
    • 🧂 ملعقة صغيرة فلفل أسود
    • 🌶 نصف ملعقة صغيرة بابريكا
  • الصوص

    • 🧈 ملعقتان كبيرتان زبدة
    • 🧄 3 فصوص ثوم مفروم
    • 🍯 3 ملاعق كبيرة عسل
    • ملعقتان كبيرتان صوص الصويا

الخطوات

1

جفف أفخاذ الدجاج بمناشف ورقية، ثم تبّلها بالملح والفلفل والبابريكا.

2

سخّن ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة على نار متوسطة.

3

حمّر أفخاذ الدجاج لمدة 6-7 دقائق على كل جانب حتى تصبح ذهبية اللون.

4

في وعاء صغير، اخلط العسل مع الثوم المفروم وصوص الصويا.

5

اسكب الصوص في المقلاة واتركه يطهى لمدة 5-6 دقائق حتى يتماسك.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

400

سعرات حرارية

  • 26g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 30g
    دهون

💡 نصائح

قدمه مع الأرز المبخر أو الكينوا لامتصاص الصوص الحلو.يمكنك استخدام صدور الدجاج كبديل إذا كنت تفضل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.