سلمون بطبقة عسل وثوم
تكلفة $15, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
سلمون بطبقة عسل وثوم
تكلفة $15, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الرئيسية
- 🐟 شرائح سلمون 2، حوالي 6 أوقيات لكل منها
الصوص
- 🍯 3 ملاعق كبيرة عسل
- 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 🧄 2 فصوص ثوم مفروم ناعم
التوابل
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
سخن الفرن إلى 375°F (190°C) وغطِ صينية الخبز بورق الزبدة.
2
في وعاء، اخلط العسل وصلصة الصويا وعصير الليمون والثوم المفروم.
3
ضع شرائح السلمون على صينية الخبز وادهنها بطبقة الصوص العسل والثوم.
4
تبّل بالملح والفلفل الأسود، ثم اخبز لمدة 12-15 دقيقة حتى ينضج السلمون تمامًا.
5
قدّم الطبق مع الخضار المطهية بالبخار أو الأرز للحصول على وجبة كاملة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
420
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 23gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة إضافية، قم بشوي السلمون لمدة دقيقتين بعد الخبز لتكرمل الطبقة.يمكنك استخدام شراب القيقب بدلاً من العسل لنكهة مختلفة قليلاً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.