CookPal AI
recipe image

كاسيرول البقرة الساخنة

تكلفة $20, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 10 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز
    • 🧅 1 بصلة بيضاء صغيرة
    • 🧄 2 فصوص ثوم متوسطة الحجم
    • 1 عبوة بوزن 1 أونصة من خلطة توابل التاكو قليلة الصوديوم
    • 🍅 1 عبوة سالسا طماطم مشوية خفيفة بحجم 16 أونصة
    • 1/2 كوب جبن كريمي
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح الكوشر
    • 2 عبوة بحجم 15 أونصة من الفاصوليا السوداء
    • 1 عبوة بحجم 14.75 أونصة من الذرة المشوية
    • 1 عبوة بحجم 4 أونصات من الفلفل الأخضر
    • 1/2 كوب قشدة حامضة
    • 🍗 4 أكواب دجاج مشوي مبشور
    • 2 كوب جبن مونتيري جاك

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) واحضر جميع المكونات.

2

سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضف البصل والثوم واطبخ حتى يصبح طرياً، حوالي 5 دقائق.

3

أضف توابل التاكو واطبخ لمدة دقيقة واحدة. أضف السالسا وجبن الكريم والملح. قلب حتى يذوب الجبن ويصبح الخليط ناعماً، حوالي 3 دقائق.

4

أضف الفاصوليا السوداء، الذرة، الفلفل الأخضر والقشدة الحامضة. اخلط جيداً.

5

أضف الدجاج المشوي المبشور واخلط جيداً ثم أزل الخليط عن النار.

6

انقل الخليط إلى صينية خبز بحجم 9x13 بوصة. وزعه بالتساوي وأضف جبن مونتيري جاك في الأعلى.

7

اخبز في الفرن المسخن مسبقاً حتى يبدأ في الغليان، حوالي 25 دقيقة.

8

ارفع درجة حرارة الفرن إلى الشواء. شوي الكسرولة حتى يتحول لون الجبن إلى البني، حوالي 4-5 دقائق.

9

اختياري: زين الكسرولة بقطع التورتيلا، الكزبرة الطازجة، البصل الأخضر أو البصل الأحمر المخلل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

582

سعرات حرارية

  • 41g
    بروتين
  • 40g
    كربوهيدرات
  • 30g
    دهون

💡 نصائح

استبدل الدجاج بالديك الرومي أو التوفو حسب التفضيلات الغذائية.لتحضيرها مسبقاً، أعِد الكسرولة حتى خطوة الخبز، غطّها وضعها في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.جرّب أنواع مختلفة من الجبن مثل الشيدر القوي أو جبن الفلفل الحار لمذاق مختلف.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.