CookPal AI
recipe image

الجزر المشوي مع العسل الحار

تكلفة $6, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • الخضروات

    • 🥕 450 غرام من الجزر
    • 1 ملعقة طعام كزبرة طازجة
  • التوابل والبهارات

    • 1 ملعقة صغيرة زيت نباتي
    • 🍯 2 ملعقتان كبيرتان عسل
    • 1 ملعقة كبيرة معجون غوتشوجانغ
    • 🍋 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
    • 🧂 1/8 ملعقة صغيرة ملح
    • رشة من رقائق الفلفل الأحمر المطحون
  • منتجات الألبان

    • 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة

الخطوات

1

جهّز جميع المكونات. سخّن الشواية الخارجية على حرارة متوسطة إلى مرتفعة عند 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).

2

ادهن الجزر بالزيت وشويه، مغطىً، على الحرارة المباشرة حتى يصبح طريًا ويمكن اختراقه بالشوكة ويكتسب لونًا بنيًا خفيفًا، لمدة 14 إلى 16 دقيقة.

3

في هذه الأثناء، اخفق العسل، معجون الغوتشوجانغ، الزبدة، عصير الليمون، الملح، ورقائق الفلفل الأحمر المطحون معًا في وعاء صغير.

4

ادهن الجزر المشوي بمزيج العسل، واستمر في الشواء لمدة دقيقة إضافية.

5

انقل الجزر إلى طبق تقديم. اسكب باقي مزيج العسل فوقه ورشي الكزبرة لتقديمه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

122

سعرات حرارية

  • 1g
    بروتين
  • 22g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الجزر الطازج للحصول على أفضل نكهة وقوام.عدّل كمية معجون الغوتشوجانغ حسب الرغبة في التوابل.قدّم مع جانب من الأرز المطهو على البخار أو البروتين المشوي لتكوين وجبة كاملة.إذا لم يكن لديك شواية، يمكنك تحميص الجزر في الفرن عند 425°F لتحصل على نتائج مشابهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.