CookPal AI
دجاج بنكهة الأجنحة الحارة مع صلصة الرانش

دجاج بنكهة الأجنحة الحارة مع صلصة الرانش

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 45 دقيقة
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الصلصة

    • 2 ملعقتان صغيرتان من صلصة الفلفل الحار
    • 🍋 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
    • 2 ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
  • دجاج

    • 🍗 4 صدور دجاج بدون عظم أو جلد (حوالي 4 أوقية لكل واحدة)
    • 1 كوب فتات الذرة (حوالي 2 كوب من رقائق الذرة)
  • صلصة الرانش

    • 1/4 كوب من الكريمة الحامضة قليلة الدسم (أو خالية الدسم)
    • 🥛 1/4 كوب من اللبن قليل الدسم (1%)
    • 🧄 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
    • 1/4 ملعقة صغيرة من أعشاب الشبت المجففة، مفتتة

الخطوات

1

في وعاء ضحل كبير، اخلط صلصة الفلفل الحار، عصير الليمون، وزيت الزيتون.

2

أضف صدور الدجاج إلى التتبيلة وقم بتغطيتها. غطِّها وضعها في الثلاجة لمدة تتراوح بين 30 دقيقة و8 ساعات. تخلص من التتبيلة بعد ذلك.

3

سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية) ورش طبقة خفيفة من رذاذ الزيت النباتي على صينية خبز مربعة بحجم 8 بوصات.

4

ضع فتات الذرة على طبق. قم بتغطية صدور الدجاج بالفتات من الجانبين. انقلها إلى الصينية ورش القليل من رذاذ الزيت عليها.

5

اخبز الدجاج لمدة 30 دقيقة أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 165 درجة فهرنهايت ويصبح الطلاء مقرمشاً. انقله إلى طبق التقديم عند الانتهاء.

6

في وعاء صغير، اخفق الكريمة الحامضة، اللبن، مسحوق الثوم، وأعشاب الشبت. احفظ الخليط في الثلاجة حتى يكون جاهزاً للتقديم.

7

قدم صلصة الرانش فوق الدجاج أو استخدمها كصلصة للغمس.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

238

سعرات حرارية

  • 32g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 اترك الدجاج يتبل لفترة أطول للحصول على نكهة أعمق، لكن لا تتجاوز 8 ساعات لتجنب تغييرات في القوام.قدم مع جانب من عيدان الجزر والكرفس للمذاق الكلاسيكي.للحصول على قرمشة إضافية، استخدم فتات الخبز الياباني بدلاً من فتات الذرة.