
حمص الأجنحة الحارة
تكلفة $6.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 12 عدد الوجبات
- $6.5
حمص الأجنحة الحارة
تكلفة $6.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 12 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
البقوليات
- 1 (15 أونصة) علبة من الحمص
- 1 (15 أونصة) علبة من الفاصوليا الشمالية العظمى
الصلصات والتوابل
- ½ كوب من صلصة الأجنحة الحارة (مثل Frank's RedHot®)، أو حسب الرغبة
- 1 (1 أونصة) عبوة خلطة رانش الجافة (مثل Hidden Valley Ranch®)
معززات النكهة
- 🍋 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
- 1 ملعقة صغيرة طحينة
- 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
الزيت والتوابل
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون، أو حسب الحاجة
- ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة
الخطوات
1
يُمزج الحمص والفاصوليا الشمالية العظمى في مصفاة كبيرة؛ يُشطف ويُترك ليصفى.
2
ضع الفاصوليا، صلصة الأجنحة الحارة، خلطة الرانش الجافة، عصير الليمون، الطحينة، والثوم في وعاء محضر الطعام؛ اخلط حتى يصبح ناعمًا، مع كشط الجوانب عند الحاجة.
3
أضف زيت الزيتون واخلط حتى يصل حمص إلى القوام المطلوب. تبّل بالملح والفلفل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
96
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 16gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 لمذاق أكثر توابلًا، زد صلصة الأجنحة الحارة.هذا الحمص يكون أفضل عندما يُترك لينقع طوال الليل في الثلاجة.قدمه مع أعواد الكرفس الطازجة، أعواد الجزر، أو رقائق البيتا لوجبة خفيفة صحية.