CookPal AI
حمص الأجنحة الحارة

حمص الأجنحة الحارة

تكلفة $6.5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 دقيقة
  • 12 عدد الوجبات
  • $6.5

المكونات

  • البقوليات

    • 1 (15 أونصة) علبة من الحمص
    • 1 (15 أونصة) علبة من الفاصوليا الشمالية العظمى
  • الصلصات والتوابل

    • ½ كوب من صلصة الأجنحة الحارة (مثل Frank's RedHot®)، أو حسب الرغبة
    • 1 (1 أونصة) عبوة خلطة رانش الجافة (مثل Hidden Valley Ranch®)
  • معززات النكهة

    • 🍋 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
    • 1 ملعقة صغيرة طحينة
    • 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
  • الزيت والتوابل

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون، أو حسب الحاجة
    • ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة

الخطوات

1

يُمزج الحمص والفاصوليا الشمالية العظمى في مصفاة كبيرة؛ يُشطف ويُترك ليصفى.

2

ضع الفاصوليا، صلصة الأجنحة الحارة، خلطة الرانش الجافة، عصير الليمون، الطحينة، والثوم في وعاء محضر الطعام؛ اخلط حتى يصبح ناعمًا، مع كشط الجوانب عند الحاجة.

3

أضف زيت الزيتون واخلط حتى يصل حمص إلى القوام المطلوب. تبّل بالملح والفلفل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

96

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 16g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 لمذاق أكثر توابلًا، زد صلصة الأجنحة الحارة.هذا الحمص يكون أفضل عندما يُترك لينقع طوال الليل في الثلاجة.قدمه مع أعواد الكرفس الطازجة، أعواد الجزر، أو رقائق البيتا لوجبة خفيفة صحية.