تاكو الشارع بلحم البرغر المستحيل™
تكلفة $10.5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10.5
تاكو الشارع بلحم البرغر المستحيل™
تكلفة $10.5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10.5
المكونات
اللحوم النباتية والتوابل
- 1 (12 أونصة) حزمة من اللحم المفروم النباتي
- 🧅 1 بصلة صفراء صغيرة، مقطعة
- 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
- 🧂 1 ½ ملعقة كبيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
تجميع التاكو
- رذاذ زيت الكانولا غير اللاصق
- 6 خبز تورتيلا طري متوسط الحجم
- 🍅 1 طماطم كبيرة، مقطعة إلى مكعبات
- ½ كوب جبن كيسو فريسكو مفتت
- ¼ كوب كزبرة طازجة مفرومة
- 2 ليمون متوسط الحجم، مقطع إلى شرائح
الخطوات
سخني مقلاة على نار متوسطة. أضيفي برغر اللحم المستحيل واطهيه حتى يصبح بنيًا تمامًا لمدة حوالي 10 دقائق. اخلطي نصف البصل المفروم، الثوم المهروس، الملح، والكمون. اطبخي مع التحريك على نار هادئة حتى تفوح رائحته، حوالي 5 دقائق.
رشّي مقلاة أخرى برذاذ غير لاصق وسخني خبز التورتيلا على نار هادئة حتى يتحمص قليلاً، حوالي 30 ثانية لكل جانب.
أعدِ تجميع التاكو الخاص بك باستخدام الحشوة، الكمية المتبقية من البصل النيء، الطماطم، الجبن كيسو فريسكو، والكزبرة. اعصري بعض عصير الليمون فوق التاكو وقدّم الشرائح المتبقية بجانبه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
367
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 46gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
استبدل خبز التورتيلا العادي بخبز التورتيلا الذرة للحصول على خيار خالٍ من الغلوتين.لإضافة حرارة إضافية، أضف الصلصة الحارة أو شرائح الهالبينو المفضلة لديك.يمكن تخزين الحشوة المتبقية في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.