CookPal AI
recipe image

كاري الجمبري الهندي

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • زيت الطهي والمنكهات

    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الفول السوداني
  • الخضروات والمواد العطرية

    • 🧅 ½ بصلة حلوة، مفرومة ناعماً
    • 🧄 فصان من الثوم، مفروم
  • التوابل

    • 1 ½ ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
    • 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
    • 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
    • 1 ملعقة صغيرة من البابريكا
    • ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر الحار
  • قاعدة الصلصة

    • 🍅 1 علبة (14.5 أوقية) طماطم مقطعة
    • 🥥 1 علبة (14 أوقية) حليب جوز الهند
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
  • البروتينات والأعشاب

    • 🦐 1 رطل من الجمبري المطبوخ والمُقشر
    • 2 ملعقتان كبيرتان من الكزبرة الطازجة المفرومة

الخطوات

1

اجمع كل المكونات.

2

سخّن زيت الفول السوداني في مقلاة كبيرة على نار متوسطة؛ اطبخ وقلّب البصل في الزيت الساخن حتى يصبح شفافاً، حوالي 5 دقائق. أزل المقلاة عن النار واتركها لتبرد قليلاً، حوالي دقيقتين.

3

أضف الثوم، الكركم، الزنجبيل، الكمون، البابريكا، ومسحوق الفلفل الحار إلى البصل في المقلاة؛ قلب على نار منخفضة لتفعيل التوابل، حوالي 30 ثانية. أضف الطماطم، حليب جوز الهند، والملح. اتركه حتى يغلي لمدة دقيقة واحدة، ثم خفف الحرارة واتركه يغلي ببطء مع التحريك من حين لآخر لمدة 10 دقائق.

4

أضف الجمبري والكزبرة؛ اتركه على نار هادئة حتى يصبح الجمبري دافئاً بالكامل، حوالي دقيقة واحدة.

5

قدّم واستمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

416

سعرات حرارية

  • 23g
    بروتين
  • 11g
    كربوهيدرات
  • 32g
    دهون

💡 نصائح

للنكهة الأعمق، ادهن الجمبري بمزيج من الكركم، الملح، ومعجون الثوم لمدة 15 دقيقة قبل الطهي.لعمل كاري أكثر حرارة، زد كمية مسحوق الفلفل الأحمر أو أضف فلفل حار مفروم.قدمه مع أرز بسمتي مطهو على البخار أو خبز النان لوجبة كاملة.يمكن تخزين هذا الكاري في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. أعد تسخينه بلطف لتجنب الإفراط في طهي الجمبري.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.