CookPal AI
recipe image

الحمص المحمص المتبل بالهندية

تكلفة $3.5, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $3.5

المكونات

  • البقوليات

    • 2 كوب من الحمص المعلب، مغسول ومصفى
  • التوابل

    • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
    • 2 ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
    • 1 ملعقة صغيرة سكر بني
    • 1 ½ ملعقة صغيرة كمون مطحون
    • ½ ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
    • ¼ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
    • 1 ملعقة صغيرة ماسالا
    • رشة فلفل أسود مطحون
    • رشة فلفل حار، أو حسب الرغبة
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح، أو حسب الرغبة

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بورق الألمنيوم.

2

يُمزج الحمص، عصير الليمون، زيت الزيتون، السكر البني، الكمون، الكزبرة، القرفة، الماسالا، الفلفل الأسود، الفلفل الحار والملح في وعاء خلط. وزّع خليط الحمص بطبقة واحدة على الصينية المُعدّة.

3

اخبز في الفرن المسخن حتى يصبح الحمص بني اللون في بعض المناطق، وهشًا، ويقل حجمه بشكل كبير، لمدة 25 إلى 30 دقيقة مع التحريك في منتصف وقت الطهي. يُترك ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

215

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على قوام أكثر هشاشة، جفف الحمص جيدًا باستخدام مناشف ورقية قبل التتبيل.اضبط مستويات التوابل عن طريق زيادة أو تقليل الفلفل الحار لتتناسب مع رغبتك.احفظ الحمص المحمص في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.