
أضلاع قصيرة على الطريقة الكورية (غالبي) باستخدام قدر الضغط الفوري
تكلفة $30, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 عدد الوجبات
- $30
أضلاع قصيرة على الطريقة الكورية (غالبي) باستخدام قدر الضغط الفوري
تكلفة $30, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 عدد الوجبات
- $30
المكونات
البروتين
- 3 أرطال من أضلاع اللحم القصيرة
الخضروات
- كمثرى آسيوية واحدة - مقشرة، ومنزوعة البذور، ومقطعة بشكل خشن
- 🧅 بصلة صغيرة واحدة، مفرومة
- 🧄 4 فصوص ثوم، مفرومة
- نصف ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مقشر ومقطع بشكل خشن
- 🥕 جزرتان، مقشرتان ومقطعتان إلى قطع
- 5 جزر أبيض، مقشر ومقطع إلى قطع
- 🧅 نصف حزمة من البصل الأخضر، مفروم، أو حسب الذوق
السوائل والصلصات
- كوب واحد من صلصة الصويا قليلة الصوديوم، مقسمة
- ربع كوب من سكر الأرز
- ربع كوب ماء
- ملعقتان كبيرتان من زيت السمسم، مقسمة
محليات
- ربع كوب سكر بني
- ربع كوب سكر أبيض
بهارات
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
إضافات
- ملعقة كبيرة من بذور السمسم، أو حسب الذوق
الخطوات
نقع الأضلاع في وعاء كبير من الماء لمدة ساعة.
يُمزج الكمثرى الآسيوي، البصل، الثوم، والزنجبيل في خلاط أو معالج طعام؛ يُهرس حتى يصبح ناعماً. يُنقل إلى وعاء خلط ويُخلط مع ثلاثة أرباع الكوب من صلصة الصويا، سكر الأرز، الماء، السكر البني، ملعقة كبيرة من زيت السمسم، والفلفل لإنشاء الصلصة.
صفي الأضلاع وجففيها جيداً. قم بإزالة الدهون الزائدة. ضع الأضلاع في قدر الضغط الفوري، أضف الجزر والجزر الأبيض، واسكب الصلصة في الأعلى. أغلق الغطاء واطبخ باستخدام وظيفة اللحم لمدة 35 دقيقة.
اترك الضغط ينزل بشكل طبيعي لمدة 10 إلى 40 دقيقة، ثم افتح القفل وأزل الغطاء. نقل اللحم والخضروات إلى طبق.
اختر وظيفة التحمير في قدر الضغط الفوري. يُحرّك السكر الأبيض، صلصة الصويا المتبقية، وزيت السمسم. تُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يذوب السكر وتتكاثف الصلصة، حوالي 10 دقائق.
أعد الأضلاع والخضروات إلى القدر وقلّب لتغطي بالصلصة المكثفة. زيّن بالبصل الأخضر وبذور السمسم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
657
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 31gكربوهيدرات
- 47gدهون
💡 نصائح
يساعد نقع الأضلاع على إزالة الشوائب؛ يمكنك تغيير الماء عدة مرات للحصول على نتائج أفضل.استبدل التفاح إذا لم يكن الكمثرى الآسيوي متوفراً للحصول على حلاوة مشابهة.قدمه فوق الأرز الأبيض المطهو على البخار لإكمال الطبق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.