CookPal AI
recipe image

غوولاش الفوري

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • البروتين

    • 🥩 ½ كيلو لحم مفروم

  • الخضروات

    • 🍄 كوب فطر مقطع شرائح
    • 🧅 نصف بصلة، مقطعة
    • 🧄 3 فصوص ثوم

  • التوابل والصلصات

    • 🧂 ملح حسب الرغبة
    • فلفل أسود مطحون حسب الرغبة
    • 2 ملعقة كبيرة توابل إيطالية
    • 3 ورق غار
    • 3 ملاعق كبيرة صلصة الصويا

  • المكونات المعلبة

    • 2 (15 أوقية) علب صلصة طماطم
    • 2 (15 أوقية) علب طماطم مقطعة مكعبات

  • المعكرونة

    • 2 كوب معكرونة

  • أخرى

    • 💧 2 ½ كوب ماء

الخطوات

1

قم بتشغيل قدر الضغط متعدد الوظائف (مثل Instant Pot) واختر وظيفة التحمير. أضف اللحم البقري والفطر والبصل والثوم والملح والفلفل. اطبخ مع التحريك حتى يصبح بنيًا ومفتتًا. صفي الدهون وأزلها.

2

أضف صلصة الطماطم، الطماطم المقطعة، الماء، المعكرونة الجافة، صلصة الصويا، التوابل الإيطالية وورق الغار. أغلق واغلق الغطاء. اختر ضغط عالي واطبخ لمدة 4 دقائق.

3

اترك من 10 إلى 15 دقيقة للضغط على البناء، ثم قم بإطلاق الضغط بعناية باستخدام طريقة الإطلاق السريع. افتح القفل وأزل الغطاء. تخلص من أوراق الغار قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

278

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 27g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نكهة مميزة، يمكنك استخدام جبن البارميزان المبشور حديثًا كإضافة.يمكنك استبدال اللحم البقري المفروم بالديك الرومي أو البروتين النباتي للمزيد من الخيارات الصحية أو النباتية.أضف المزيد من الخضروات مثل الفلفل المقطع أو الكوسا لمزيد من التغذية.تذكر التخلص من أوراق الغار قبل التقديم، لأنها غير صالحة للأكل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.