
شوربة الدجاج والعدس بالمعكرونة في قدر الضغط الفوري
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
شوربة الدجاج والعدس بالمعكرونة في قدر الضغط الفوري
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الزبدة والزيت
- 🧈 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة
الخضروات
- 🧅 1 بصلة متوسطة الحجم، مفرومة
- 🥕 10 جزر صغير، مقطع شرائح
- 🥬 2 عود كرفس، مقطع شرائح
الطحين والنشا
- 1 ملعقة كبيرة طحين لجميع الأغراض
السوائل
- 6 أكواب مرق دجاج
البروتين
- 🍗 1 باوند دجاج مطهو ومقطع مكعبات
- 1 كوب عدس
الأعشاب والتوابل
- 1 ملعقة صغيرة رقائق بقدونس مجفف
- 1 ملعقة صغيرة بابريكا
- 1 ملعقة صغيرة شبت مجفف
- ½ ملعقة صغيرة زعتر
المعكرونة
- 1 كوب معكرونة بيض (مثل No Yolks®)
متفرقات
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق
الخطوات
قم بتشغيل قدر الضغط متعدد الوظائف واختر وظيفة التحمير. تذويب الزبدة وإضافة البصل والجزر والكرفس. يُقلى لمدة دقيقتين. يُرش الطحين فوق الخضروات، ويُحرَّك ثم يُلغى البرنامج.
أضف المرق، الدجاج، العدس، البقدونس، البابريكا، الشبت، والزعتر. أغلق الغطاء وأقفله. اختر ضغطًا عاليًا؛ ضبط المؤقت على 8 دقائق. انتظر 10 دقائق حتى يتكون الضغط.
حرر الضغط باستخدام طريقة التحرير السريع، حوالي 5 دقائق. أطفئ الجهاز وأزل الغطاء. يُحرَّك المزيج بالمعكرونة وعصير الليمون. اتركه لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج المعكرونة. تُغرف في أطباق وتُتبل بالملح والفلفل حسب الذوق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
293
سعرات حرارية
- 23gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
للقوام الإضافي، استبدل المعكرونة البيض بالحبوب الكاملة.لتوفير الوقت، استخدم الخضروات المقطعة مسبقًا.يمكن تجميد بقايا الطعام في حاويات محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أشهر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.