
جمبو المأكولات البحرية باستخدام Instant Pot
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $25
جمبو المأكولات البحرية باستخدام Instant Pot
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $25
المكونات
الخضروات
- 2 عود كرفس، مفروم ناعماً
- 🧅 1 بصلة، مفرومة ناعماً
- 1 فلفل أخضر حلو - مقطوع الساق والبذور، ومفروم ناعماً
- 3 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
الأساسيات
- 🧈 3 ملاعق كبيرة زبدة
- ⅓ كوب دقيق لجميع الأغراض، مقسم
- 2 ¼ كوب مرق دجاج، مقسم
- 6 أونصات من البيرة (مثل Abita Turbodog®)
- 1 ⅓ كوب ماء
- ¾ كوب أرز أبيض غير مطهو
- 2 ملعقة صغيرة توابل الكاجون
- 2 ملعقة صغيرة صلصة ورسيستيرشاير
- 🧂 1 ½ ملعقة صغيرة ملح
- ¼ ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل حريف، أو حسب الرغبة
البروتينات
- 🦐 ½ رطل جمبري متوسط الحجم، مقشر ومزال العرق منه
- 🐟 ⅓ رطل سمك القد، مقطع إلى قطع بحجم 1 بوصة
- ⅓ رطل من الإسكالوب
الخطوات
قم بتشغيل Instant Pot وحدد وظيفة التحمير. أضف الزبدة، الكرفس، البصل، الفلفل، والثوم. اطبخ حتى يصبح طرياً، من 5 إلى 7 دقائق. رشي 2 ملعقة كبيرة من الدقيق وقلبي لتغطي.
اسكب 1 1/2 كوب مرق دجاج والبيرة. ضع شبكة فوقها. أضف الماء والأرز في وعاء سيليكون وضعه على الشبكة. أوقف وظيفة التحمير.
اختر ضغط عالي واضبط المؤقت لمدة 15 دقيقة. اسمح بـ 10 دقائق لبناء الضغط.
حرر الضغط بشكل طبيعي لمدة 10 دقائق. أزل الأرز والشبكة بحذر.
انتقل إلى وظيفة التحمير. أضف الجمبري، سمك القد، الإسكالوب، توابل الكاجون، صلصة ورسيستيرشاير، الملح، إكليل الجبل والفلفل الحريف إلى Instant Pot.
اخلط الدقيق المتبقي مع مرق الدجاج المتبقي. اسكبه في القدر وقلّب. اطبخ حتى يتم تجهيز المأكولات البحرية، من 5 إلى 10 دقائق. قدّم مع الأرز.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
424
سعرات حرارية
- 31gبروتين
- 46gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
استخدم المأكولات البحرية الطازجة للحصول على أفضل نكهة.اضبط مستوى التوابل بإضافة المزيد أو أقل من الفلفل الحريف.قدم مع البصل الأخضر أو البقدونس المفروم للحصول على نكهة منعشة.يمكن تخزين بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.