
سندويتشات سلوبى جو في الإنستانت بوت
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
سندويتشات سلوبى جو في الإنستانت بوت
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الأساسية
- ملعقة طعام من زيت الأفوكادو
- 🐄 1 ½ رطل من لحم البقر المفروم قليل الدهن
الخضروات
- 🧅 كوب واحد من البصل المفروم ناعماً
- كوب واحد من الفلفل الأحمر الحلو المفروم ناعماً
- 🧄 1 ½ ملعقة صغيرة من الثوم المفروم ناعماً
السوائل
- 🍅 1 ½ كوب من الطماطم المهروسة والمصفاة
- ¼ كوب من خل التفاح
- 💧 ¼ كوب من الماء
التتبيلة
- 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح البحري
- 3 ملاعق كبيرة من السكر البني الداكن
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة ورسيستيرشاير
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
- 1 ملعقة كبيرة من معجون الطماطم
- 1 ملعقة صغيرة من الخردل الجاف
- رشة من رقائق الفلفل الأحمر
أخرى
- 🧈 4 ملاعق كبيرة من الزبدة
الخطوات
شغّل جهاز الطهي متعدد الوظائف (مثل إنستانت بوت) واختر وظيفة القلي. أضف زيت الأفوكادو وقم بتغطية القاع. أضف اللحم المفروم، البصل والفلفل. تبّل بالملح والفلفل الأسود. اطهو مع التحريك حتى تصبح الخضروات طرية واللحم ليس ورديًا، حوالي 5 إلى 7 دقائق. صفي الدهون وأزلها.
أضف الثوم واقليه لمدة 30 ثانية. أضف الطماطم المهروسة، خل التفاح، الماء، السكر البني الداكن، صلصة ورسيستيرشاير، مسحوق الفلفل الحار، معجون الطماطم، الخردل الجاف ورقائق الفلفل الأحمر.
أغلق الغطاء وأقفله؛ أغلق الفتحة. اختر الضغط العالي لمدة 5 دقائق. انتظر 10 إلى 15 دقيقة لبناء الضغط.
في هذه الأثناء، احمص أرغفة الهامبرغر وادهنها بالزبدة.
حرر الضغط باستخدام طريقة الإطلاق الطبيعية لمدة 10 دقائق، ثم استخدم بعناية طريقة الإطلاق السريع للتخلص من الضغط المتبقي. فك الغطاء وأزله.
قدم الخليط على الأرغفة المحمصة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
413
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 21gدهون
💡 نصائح
لتقليل السعرات الحرارية بشكل أكبر، يمكنك استبدال الزبدة ببديل منخفض السعرات الحرارية.استبدل لحم الديك الرومي بلحم البقر للحصول على نسخة أقل دهونًا.يمكن تخزين الخليط في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام أو في الفريزر لمدة تصل إلى شهر واحد لسهولة تحضير الوجبات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.