شوربة تنقية الملفوف النباتية إنستانت بوت
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
شوربة تنقية الملفوف النباتية إنستانت بوت
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 3 أكواب من ملفوفة خضراء مقطعة بشكل خشن
- 🥕 3 جزر متوسط الحجم، مقطع
- 🌱 3 أعواد كرفس مقطعة
- 🧅 1 بصلة متوسطة الحجم، مقطعة
السوائل
- 2 ½ كوب مرق خضروات
- 🍅 1 (علبة 14.5 أونصة) طماطم مفرومة
التوابل
- 🧄 2 فص ثوم
- 2 ملعقة كبيرة خل التفاح
- 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
الخطوات
يُمزج الملفوف، مرق الخضار، الطماطم المفرومة، الجزر، الكرفس، البصل، الثوم، الخل، عصير الليمون والزعتر في قدر ضغط متعدد الوظائف (مثل إنستانت بوت).
أغلق وقفل الغطاء. اختر ضغطًا مرتفعًا وفقًا للتعليمات؛ ضبط المؤقت لمدة 15 دقيقة. السماح بـ 10 إلى 15 دقيقة لبناء الضغط.
حرر الضغط باستخدام طريقة الإطلاق الطبيعي وفقًا للتعليمات، 10 إلى 40 دقيقة. فتح القفل وإزالة الغطاء.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
67
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 13gكربوهيدرات
- 0gدهون
💡 نصائح
تأكد من تقطيع الخضروات بالتساوي لضمان الطهي المتساوي.استخدم ملفوفاً طازجاً لتحقيق أقصى قدر من النكهة والقوام.يُعزز الإصدار الطبيعي للضغط النكهة ويحافظ على سلامة الخضروات.احفظ شوربة المتبقية في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 5 أيام في الثلاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.