معكرونة الدجاج الإيطالية
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
معكرونة الدجاج الإيطالية
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
اللحم والبروتينات
- 🍗 400 غرام من صدر الدجاج (مفروم)
الأرز والحبوب
- 300 غرام من معكرونة بنّة
التوابل والصلصات
- 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون
- 🧄 1 ملعقة طعام من الثوم المفروم
- 🍅 200 مل من صلصة الطماطم
الخطوات
1
اسلق المعكرونة بنّة في ماء مغلي لمدة 10 دقائق وصفيها.
2
سخّن زيت الزيتون في المقلاة وأضف الثوم المفروم لتفوح رائحته.
3
أضف صدور الدجاج إلى المقلاة واطهها حتى تنضج بالكامل.
4
أضف صلصة الطماطم واتركها تغلي لمدة 5 دقائق.
5
أضف معكرونة بنّة المسلوقة وامزجها جيداً مع الصلصة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 40gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام السباغيتي بدلاً من معكرونة بنّة.نقع الدجاج مسبقاً يعزز من النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.