
الفلفل المحشو على الطريقة الإيطالية
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
الفلفل المحشو على الطريقة الإيطالية
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الخضروات
- 4 من الفلفل الأخضر الكبير، مقطعة إلى نصفين بالطول، وإزالة البذور
اللحوم
- 🥩 1 رطل من لحم السيرلوين المفروم
- 4 أونصات من النقانق الإيطالية المفرومة
الحبوب
- 🍚 1 كوب من الأرز البني المطبوخ
التوابل والبهارات
- 1 ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية المجففة
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة من الملح الكوشير
- ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون حديثًا
- 🧄 1 فص ثوم، مفروم
الأجبان
- 🧀 ¼ كوب من جبن البارميزان المبشور حديثًا
- 🥚 1 بيضة كبيرة، مخفوقة قليلاً
- 🧀 2 كوب من جبن الموزاريلا المبشور قليل الدسم
الصلصات
- 🍅 1 (24 أونصة) برطمان صلصة باستا الطماطم والريحان من Classico®، مقسمة
الأعشاب
- 🌿 البقدونس المفروم طازجًا
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). رش صينية تحميص (كبيرة بما يكفي لـ 8 أنصاف فلفل في طبقة واحدة) برذاذ الطهي.
اخلط السيرلوين المفروم، النقانق الإيطالية، الأرز البني، التوابل الإيطالية، الملح، الفلفل، الثوم، جبن البارميزان، البيض، ونصف كوب من صلصة الطماطم والريحان من Classico® في وعاء كبير. اخلط حتى يتجانس.
قسّم خليط اللحم بالتساوي بين أنصاف الفلفل الأخضر واضغط قليلاً. رتّب النصفين في الصينية المُعدّة، ضع الصلصة المتبقية من Classico® فوقهم، وقم بتغطيتهم بورق الألمنيوم.
اخبز في الفرن حتى يصبح الفلفل طريًا ويصل اللحم إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية)، حوالي ساعة ونصف.
أخرج الصينية من الفرن، وأزل ورق الألمنيوم، وضِع فوق كل فلفل جبن الموزاريلا المبشور.
شغّل الفرن على الشواء وضع الفلفل المكشوف تحت الشواية. شوي حتى يذوب الجبن ويبدأ في الغليان، حوالي 5 دقائق. رش البقدونس قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
638
سعرات حرارية
- 48gبروتين
- 37gكربوهيدرات
- 33gدهون
💡 نصائح
قدم مع سلطة جانبية لوجبة كاملة.بالنسبة للخيار قليل الكربوهيدرات، استخدم أرز القرنبيط بدلاً من الأرز البني.استخدم النقانق الإيطالية الحلوة لمذاق أخف أو النقانق الحارة للحصول على لمسة حارة.إذا كنت تفضل عدم استخدام الشواية، اخبز ببساطة لمدة 5 دقائق إضافية لذوبان الجبن.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.