CookPal AI
سلطة التورتيليني الإيطالية

سلطة التورتيليني الإيطالية

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 90 دقيقة
  • 6 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الباستا

    • 20 أوقية من التورتيليني بالجبن
  • الخضروات

    • 🍅 1 1/2 كوب من الطماطم الكرزية
    • 3/4 كوب من الفلفل الأصفر
    • 1/2 كوب من حلقات الفلفل البناني
    • 🧅 1/2 كوب بصل أحمر
  • البروتين

    • 🧀 3/4 كوب من كرات الموزاريلا
    • 1 أوقية من البيبروني
  • التوابل والبهارات

    • 1 كوب صلصة سلطة إيطالية (مصنوعة يدوياً أو مشتراة من المتجر)
    • 2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي مفروم
    • 🧀 1/3 كوب جبن بارميزان مبشور
  • أخرى

    • 1/2 كوب زيتون أسود

الخطوات

1

املأ وعاء كبيرًا بماء مملح قليلاً واتركه حتى يغلي؛ أضف التورتيليني واتركه يغلي مرة أخرى. اطبخ بدون غطاء مع التحريك من حين لآخر، حتى يطفو التورتيليني على السطح ويصبح الحشو ساخناً، حوالي 3 دقائق. تأكد من عدم الإفراط في الطهي، لأنها ستبدأ في الانفكاك. صفيها جيدًا، واتركها لتبرد إلى درجة حرارة الغرفة، ثم انقلها إلى وعاء كبير.

2

اخلط الطماطم الكرزية، كرات الموزاريلا، الخيار، الفلفل، البيبروني، الفلفل البناني، البصل الأحمر، الزيتون الأسود، البقدونس، الملح والفلفل في وعاء آخر، وأضفهم إلى التورتيليني.

3

اسكب الصلصة الإيطالية فوق السلطة، مع التقليب الخفيف لجميع المكونات حتى يتم تغطيتها جيدًا. ضعها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم.

4

قلّب مرة أخرى قبل التقديم مباشرة، وزين بجبنة البارميزان المبشورة، وقدمها باردة. احفظ البقايا في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

556

سعرات حرارية

  • 23g
    بروتين
  • 57g
    كربوهيدرات
  • 26g
    دهون

💡 تأكد من طهي التورتيليني ليصبح طريًا قليلاً فقط لمنع فك شكله في السلطة.استخدم صلصة إيطالية طازجة للحصول على نكهة أقوى.يمكن تحضير هذه السلطة قبل يوم من التقديم، مما يعزز نكهتها حيث تمتزج المكونات طوال الليل.