CookPal AI
recipe image

جاب تشاي (شعيرية كورية)

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 💧 3 أكواب من الماء
    • ½ رطل من شعيرية البطاطا الحلوة
    • 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي، مقسمة أو حسب الحاجة
    • 🐄 3 ½ أوقية من لحم الخاصرة، مقطعة إلى شرائح
    • 🧄 فص ثوم واحد، مهروس
    • 🧂 ملح حسب الذوق
    • فلفل أسود مطحون حسب الذوق
    • 🧅 1 بصلة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
    • 🥕 1 جزرة، مقطعة إلى قطع بحجم أعواد الكبريت
    • 2 بصل أخضر، مقطعة إلى قطع بطول 2 بوصة
    • 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
    • 🍬 2 ملعقة صغيرة سكر أبيض
    • ½ ملعقة صغيرة سمسم
    • ½ ملعقة صغيرة زيت سمسم

الخطوات

1

أحضر الماء ليغلي في وعاء؛ أضف الشعيرية. اطبخ الشعيرية حتى تصبح واضحة وناعمة، من 10 إلى 12 دقيقة. صفي الشعيرية في مصفاة؛ اتركها لمدة 10 دقائق. اشطف الشعيرية بالماء البارد. قم بتقطيع الشعيرية 2 إلى 3 مرات.

2

سخن 1 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة على حرارة متوسطة إلى عالية؛ يُقلى اللحم والثوم والملح والفلفل حتى ينضج اللحم بالكامل، من 3 إلى 4 دقائق. انقل اللحم إلى وعاء كبير.

3

سخن 1 ملعقة صغيرة من الزيت في نفس المقلاة؛ يُقلى البصل والملح والفلفل حتى يصبح طريًا قليلاً، من 2 إلى 3 دقائق. أضف البصل إلى اللحم.

4

سخن 1 ملعقة صغيرة من الزيت في نفس المقلاة؛ يُقلى الجزر والملح والفلفل حتى يصبح طريًا قليلاً، من 2 إلى 3 دقائق. أضف الجزر إلى خليط اللحم.

5

سخن 1 ملعقة صغيرة من الزيت في نفس المقلاة؛ يُقلى البصل الأخضر والملح والفلفل حتى يصبح طريًا قليلاً، حوالي 1 دقيقة. أضف البصل الأخضر إلى خليط اللحم.

6

اخلط الشعيرية مع خليط اللحم.

7

اخفق صلصة الصويا والسكر وسمسم وزيت السمسم معًا في وعاء؛ صب فوق خليط الشعيرية واخلط جيدًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

320

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 59g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

لتعزيز النكهة، أضف قليلًا من رقائق الفلفل الحار للحصول على لمسة حارة.يمكنك استبدال اللحم بالتوfu أو الجمبري أو الدجاج لمزيد من التنوع.جهز جميع مكوناتك مسبقًا لتسهيل تدفق الطهي.استخدم الخضروات الطازجة لأفضل نكهة وقوام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.