
حساء المينسترون الخاص بـ جيمي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 دقيقة
- 8 عدد الوجبات
- $15
حساء المينسترون الخاص بـ جيمي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 دقيقة
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الخضروات
- 🧅 2 بصلة، مفرومة
- 2 كوب كرفس مفروم
- 🥕 5 جزر، شرائح
- 3 كوسة، مقطعة إلى أرباع وشرائح
- 2 كوب سبانخ صغيرة، مغسولة
- 2 كوب فاصوليا خضراء طازجة أو مجمدة، مقطعة إلى قطع بطول 1 ½ إنش
- 🧄 3 فصوص ثوم، مفرومة
المعكرونة
- ½ كوب معكرونة شل
البقوليات
- 1 كوب فاصوليا حمراء معلبة، مصفاة
السوائل
- 🍅 4 أكواب صلصة طماطم
- 2 كوب مرق دجاج
- 💧 2 كوب ماء
- 🍷 ½ كوب نبيذ أحمر (اختياري)
الأعشاب والتوابل
- 2 ملعقة طعام ريحان طازج مفروم
- 1 ملعقة طعام إكليل الجبل الطازج المفروم
الزيت
- 3 ملاعق طعام زيت زيتون
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون (للتقديم)
الإضافات
- 2 ملعقة طعام جبن بارميزان مبشور للتزيين
الخطوات
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة منخفضة. اقلي الثوم في الزيت الساخن حتى يصبح عطرة، من 2 إلى 3 دقائق. أضيفي البصل؛ اطبخي مع التحريك حتى يصبح شفافاً، من 4 إلى 5 دقائق.
أضيفي الكرفس والجزر؛ اقلي لمدة 1 إلى 2 دقيقة.
اسكبي صلصة الطماطم، المرق والماء؛ اتركيه حتى يغلي مع التحريك بشكل متكرر. أضيفي النبيذ الأحمر؛ خففي الحرارة إلى منخفضة.
قلبي الكوسا، السبانخ، الفاصوليا الخضراء، الفاصوليا الحمراء، الريحان، الزعتر، الملح والفلفل. اسلقي حتى تسخن الشوربة بالكامل، من 30 إلى 40 دقيقة.
في هذه الأثناء، املئي قدر متوسط بالماء واتركيه حتى يغلي. اطبخي المعكرونة في الماء المغلي مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح طرية ولكنها لا تزال متماسكة عند اللمس، من 7 إلى 8 دقائق. صفي الماء واتركيها جانباً.
ضعى ملعقتين كبيرتين من المعكرونة المطبوخة في أوعية تقديم فردية. ضعي الشوربة فوق المعكرونة ورشي الجبن البارميزان. اسكبي القليل من زيت الزيتون للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
193
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 26gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 يمكنك استبدال مرق الدجاج بمرق الخضار للحصول على خيار نباتي كامل.أضف المزيد من النبيذ الأحمر للحصول على نكهة أغنى أو تخطى ذلك تماماً إذا كنت تفضلين.احتفظي بالشوربة المتبقية بشكل منفصل عن المعكرونة لتجنب أن تصبح المعكرونة طرية.