وعاء سموذي الأفوكادو الياباني
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
وعاء سموذي الأفوكادو الياباني
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الفواكه
- 🥑 ثمرة أفوكادو واحدة (مقشرة)
- 🍌 ثمرة موز واحدة (مقشرة)
البروتينات والسوائل
- كوب واحد من الحليب النباتي
- ملعقة كبيرة من بذور السمسم الأسود
للزينة
- 🌰 ملعقة كبيرة من المكسرات المفرومة
- ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا
الخطوات
1
ضع الأفوكادو والموز في الخلاط وامزج حتى يصبح ناعمًا.
2
أضف الحليب النباتي وبذور السمسم الأسود، ثم امزج مرة أخرى.
3
صب السموذي في وعاء وزينه بالمكسرات المفرومة ومسحوق الماتشا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 13gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام مسحوق الكاكاو بدلاً من مسحوق الماتشا للحصول على نكهة لذيذة.إضافة بذور السمسم الأسود تعطي طعمًا مميزًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.